في المناطق الأكثر برودة في العالم مثل كندا والولايات المتحدة وأوروبا، للتوت البري طعم لاذع، لكنه محمّل بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية. هناك العديد من الفوائد الصحية للتوت البري، ويمكنك جعله جزءًا من نظامك الغذائي اليومي عن طريق تناوله أو شرب عصيره أو تناوله كمكمّل غذائي

فيما يلي بعض الفوائد الصحية للتوت البري. يعالج التهابات المسالك البولية: عصير التوت البري يمكن أن يساعد في منع التهابات المسالك البولية. كوب واحد من العصير هو كل ما تحتاجه لمنع إلتهابات المسالك البوليّة وعلاجها. أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلصات التوت البري يمكن أن تمنع خلايا سرطان الثدي من التكاثر. أظهرت دراسات أخرى أن التوت البري ساعد في منع نمو الخلايا السرطانية في حيوانات المختبر

السرطانات الأخرى التي يمكن الوقاية منها باستخدام التوت البري هي القولون والبروستات والرئة. يعتبر التوت البري مفيدًا جدًا للقلب بعدة طرق مختلفة. فهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ الذي يمكن أن يسد جدران الشرايين. كما أنها تساعد على منع تشكل الترسبات على جدران الشرايين، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين. نتيجة لذلك، تقل فرص إصابتك بالسكتة الدماغية، وإذا كنت قد عانيت منها، فبإمكان التوت البري أن يساعدك على التعافي منها

هذا بدوره يحسن عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي بحيث يمكنك البدء في إنقاص الوزن بشكل أسرع. عمليات مكافحة الشيخوخة تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري جسمك على التخلص من جميع الجذور الحرة التي تساهم في عملية الشيخوخة. لن تساعد بشرتك فقط في الظهور بمظهر شاب، ولكن ستتمكن أعضاؤك الداخلية أيضًا من العمل لفترة أطول دون مشاكل

يحسّن الوضع العقلي. يمكن أن يساعد التوت البري أيضًا في رفع مزاجك عن طريق تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. تظهر الدراسات أنها مفيدة للدماغ ويمكن أن تساعد في تحسين ذاكرتك. يقوي جهاز المناعة. تعمل مضادات الأكسدة لطرد السموم الضارة التي تثبط جهاز المناعة. إن نظام مناعة قوي يقي من الداء أو المرض

يخفف من تلوثات الجلد. يمكن علاج جميع الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد والصدفية والأكزيما باستخدام التوت البري. للحصول على أفضل الفوائد الصحية، استهلك التوت البري الطازج وصنع العصير الخاص بك في المنزل باستخدام عصارة، أو اختر عصير التوت البري النقي غير المحلى بنسبة ١٠٠٪

المصدر

3fatchicks.com