الفوائد الصحية للّوز

١-تقلّل من مخاطر النوبات القلبية. أولئك الذين يستهلكون المكسرات خمس مرات في الأسبوع ينخفض ​​لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة ٥٠ في المائة وفقًا لمدرسة لوما ليندا للصحة العامة

٢-إنها تخفّض الكولسترول “الضار”. إن إضافة اللوز إلى النظام الغذائي له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم

٣-تحمي جدران الشرايين من التلف. إن مركبات الفلافونويد الموجودة في قشور اللوز تعمل بالتآزر مع فيتامين هـ، وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

٤-يساعد اللوز في بناء عظام وأسنان قوية. فالفوسفور الذي يحويه اللوز يساعد على تحقيق ذلك

٥-إنها توفّر الدهون الصحية وتساعد في إنقاص الوزن. على الرغم من أن المكسرات غنية بالدهون، إلا أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بشكل متكرّر يكونون أنحف في المتوسط ​​من أولئك الذين لا يتناولون المكسرات أبدًا

٦-يخفّض اللوز ارتفاع نسبة السكر في الدم والأنسولين بعد الوجبات

٧-إنها تساعد في تحفيز وظائف الدماغ الجيدة. يحتوي اللوز على ريبوفلافين و L-carnitine، وهي عناصر مغذية تعزز نشاط الدماغ وقد تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض الألزهايمر

٨-تغذي الجهاز العصبي. وفقًا للأيورفيدا، يساعد اللوز على زيادة المستوى الفكري العالي وطول العمر

٩-يعزّز قلويّة الجسم. اللوز هو الجوز الوحيد وأحد البروتينات القليلة التي تكون قلوية. عندما لا يكون جسمك قلويًا بدرجة كافية، فإنك تخاطر بهشاشة العظام وضعف وظائف المناعة وانخفاض الطاقة وزيادة الوزن

المصدر

care2.com