أن تكون سعيدًا هو خيار نتخذه كل يوم. نستيقظ في كل صباح ونقرّر: “سأكون سعيدًا اليوم”

على الأقل هذا ما يقوله خبراء السعادة. ومع ذلك، فإن الحقيقة هي أن بعض الأشخاص يتمكّنون من التحكّم في مزاجهم والحصول على رضا داخلي، بينما لا يتمكن الآخرون من وضع ابتسامة على وجوههم معظم الوقت

يبدو أن الشعور بالسعادة أو التعاسة يعتمد على العديد من العوامل، بعضها أساسي. تم ذكر بعض الأمثلة الرئيسية في بحث واسع النطاق، مثل الحالة في العلاقات، تلك المتعلقة بالوظيفة، المرتبطة بالصحة، وما إلى ذلك

يقدم إينا سيغال ، مبتكر كتاب ” الشفاء الحدسي البصيرة” والمؤلف الأكثر مبيعًا لكتاب ” اللغة السرية لجسدك “، سبعة مفاتيح يمكن لأي شخص استخدامها لتحسين حياته وتجربة المزيد من الفرح والسعادة

-قّيم نفسك

عامل نفسك جيدًا، تمامًا كما تعامل أهم شخص في حياتك! قدّر وكن لطيفًا ومحبًّا لنفسك. سامح نفسك عندما ترتكب خطأ

-كن ملتزمًا بالسعادة

إلتزم بالسعادة. إعلم أن السعادة من حقك واختر أن تكون سعيدًا كل يوم. ضع قائمة بما يجعلك سعيدًا واجعل من أولوياتك الوفاء بقائمتك في كل فرصة متاحة أمامك

-كن منفتح الذهن

أن تكون منفتح الذهن يعني أن تكون مرنًا. فالتحلّي بالمرونة يؤدّي إلى تجارب فريدة يمكن أن تغير وجهة نظرك تجاه الأشخاص وتشجعك على تبني الحياة

-إعتني بصحتك

من الأسهل بكثير أن تشعر بالسعادة عندما تتمتع بصحة وحيوية جيدين في مقابل الشعور بالمرض. إحترم جسدك وخذ بعض الوقت إذا شعرت بالتعب. إتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومارس الرياضة كلما أمكنك ذلك

-حافظ على روح الدعابة لديك

تدرّب على الضحك قدر استطاعتك، خاصة عندما يصبح الموقف صعبًا. العمل على تنمية روح الدعابة والبحث عن الأصالة في الحياة

-آمن بقوة الضحك

الشخص الذي يضحك كثيرًا يبقي القنوات مفتوحة! الضحك معدي

-قدّر سحر الحظ السعيد

الناس السعداء يجذبون الإنتباه. إنه مثل التمتع بسحر الحظ السعيد! يمكن أن تساعدنا السعادة في محاربة الخوف والتعامل مع العقبات وتحقيق أهدافنا والاستمتاع بعلاقات رائعة

المصدر

beliefnet.org