Migräne betrifft normalerweise Schmerzen auf einer Seite des Kopfes – wahre Studien haben gezeigt, dass in 60 Prozent der Fälle der Schmerz nur auf einer Seite des Kopfes zu spüren ist. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Schmerzen auf beiden Seiten auftreten. Der Schmerz ist auch oft hinter den Augen, Ohren und an den Schläfen zu spüren.
– Die meisten „Migräne“ sind eigentlich Nebenhöhlenkopfschmerzen – Falsch – Nebenhöhlenkopfschmerzen werden fast immer von einer Nebenhöhlenentzündung gefolgt. Manchmal verursacht Migräne Symptome der Nebenhöhlen, wie Schmerzen in den Wangen und eine verstopfte oder laufende Nase. Wenn diesen Symptomen jedoch Schmerzen, Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit folgen, haben Sie wahrscheinlich eine Migräne.
– Frauen leiden häufiger an Migräne als Männer – Richtig – Drei von vier Migränepatienten sind Frauen, laut der Society for Women’s Health. Einige Studien bringen Migräne mit schwankenden Östrogenspiegeln in Verbindung, daher glauben einige, dass Migräne bei Frauen unmittelbar vor, während oder nach der Periode einer Frau auftritt. Es ist interessant festzustellen, dass Jungen in der Kindheit häufiger an Migräne leiden, aber das ändert sich in der Pubertät.
– Zusätzlicher Schlaf Kann Migräne vorbeugen – Falsch – Obwohl Schlafmangel ein häufiger Migräneauslöser ist, kann zu viel Schlaf auch Kopfschmerzen verursachen.
– Käse ist ein häufiger Migräneauslöser. – True- Gereifte Käsesorten, einschließlich Parmesan, Cheddar, Blauschimmelkäse und Feta, enthalten Tyramin, eine Migräne verursachende Chemikalie. Tyramin ist auch in alkoholischen Getränken (insbesondere Rotwein), verarbeitetem Fleisch (wie Peperoni), Sauerteigbrot und Sojasauce enthalten.
– Snacks zwischen den Mahlzeiten können Migräne vorbeugen – Richtig – Wenn Sie länger als ein paar Stunden nichts essen, sinkt Ihr Blutzucker. Dies verursacht Gehirnveränderungen, die Migräne auslösen.
– Migräne verschlimmert sich im Allgemeinen mit zunehmendem Alter. – Falsch – Ihre Migräne kann sich mit der Zeit tatsächlich bessern. Eine 12-jährige Studie an Migränepatienten in einer schwedischen Kopfschmerzklinik zeigte, dass 29 Prozent der Migränepatienten mit zunehmendem Alter keine Kopfschmerzen mehr bekamen. Von denen, die immer noch Migräne hatten, berichteten die meisten in der Studie, dass die Kopfschmerzen weniger häufig und weniger schmerzhaft wurden.
– Die Menschen fühlen sich am Tag nach einer Migräne im Allgemeinen gut. Auch als „Postdrome“-Phase bekannt, kann sie Müdigkeit, Reizbarkeit, verschwommenes Denken und Muskelkater umfassen. Ein paar Möglichkeiten, wie Sie Migräne vermeiden können. Halten Sie sich von Stress fern, üben Sie tiefes Atmen, hören Sie Musik, schwimmen Sie… usw.
– Trinken Sie viel Wasser, stellen Sie sicher, dass Sie bis zu 8 Tassen Wasser pro Tag trinken und trinken Sie noch mehr, wenn Sie Alkohol oder Koffein konsumieren oder wenn Sie an trockenen Orten wie warmem Wetter und Flugzeugen waren.
– Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Halten Sie den Blutzucker stabil Nehmen Sie regelmäßig Snacks und Mahlzeiten zu sich, die langsam verdaut werden und ihren Zucker nach und nach freisetzen können.
– Finden Sie Ihre auslösenden Nahrungsmittel. Es können Schokolade, Zitrusfrüchte, Avocados, Bananen und koffeinhaltige Getränke sein.
– Schlaf gut. Erhalten Sie sechs bis acht Stunden pro Nacht und vermeiden Sie es zu verschlafen.
– Überdenken Sie Koffein, begrenzen Sie Ihre tägliche Dosis.
– Vermeiden Sie starke Aromen.
– Halten Sie sich von hellem Licht fern, tragen Sie eine Sonnenbrille.
Quelle: Erin O’Donnell, beliefnet.org
