Ein niedriger Magnesiummangel ist ein häufiges Problem für viele Menschen. Der Körper enthält normalerweise etwa 1-2 Unzen Magnesium in den Knochen, Zähnen, Herz, Gehirn und sogar im Blut. Jede Körperzelle benötigt diesen Mineralstoff, um richtig zu funktionieren – Magnesium ist für mehr als 300 Stoffwechselvorgänge verantwortlich!
Es ist ein für Ihre Gesundheit lebenswichtiges Mineral, aber laut USDA leidet fast die Hälfte der Bevölkerung an Magnesiummangel. Die empfohlene tägliche Magnesiumaufnahme beträgt 500-1000 mg. Häufige Magnesiummangelsymptome sind Gesichtszuckungen, Blutgerinnsel, Beinkrämpfe, Migräne, Angstzustände, Reizbarkeit, Depressionen, Herzerkrankungen, instabile Blutzuckerspiegel, chronische Müdigkeit, Osteoporose und Schlaflosigkeit. Die richtige Magnesiumaufnahme kann Ihnen bei Alzheimer helfen, und einige Studien deuten darauf hin, dass niedrige Magnesiumspiegel im Gehirn mit der Parkinson-Krankheit und ihren Symptomen zusammenhängen. Magnesiummangel wird unter anderem auch mit chronischen Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht.
Wenn Ihnen Magnesium fehlt, produziert Ihr Körper mehr Insulin, sodass die zusätzliche Glukose in die Zellen gelangt und Entzündungen verursacht. Nehmen Sie Magnesium so schnell wie möglich in Ihre Ernährung auf. Es findet sich in grünem Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl, aber auch in Fisch, Avocados, dunkler Schokolade, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und verschiedenen Samen. Sie können auch Magnesiumpräparate einnehmen, aber wenn Sie sie verwenden, stellen Sie sicher, dass sie von höchster Qualität sind. Ein hochwertiges Magnesiumpräparat muss die vier Cofaktoren Glycinat, Malat, Taurinat und Orotat enthalten, da sie vom Körper leicht aufgenommen werden und die Organfunktionen mehr als jede andere Form unterstützen.
Hier sind die gesundheitlichen Vorteile:
MAGNESIUMGLYCINAT FÜR DEINEN GEIST
- Bewältigt Angst, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Konzentration und Hysterie
- Reduziert die abführende Wirkung und verursacht keinen Durchfall
- Heilt langfristige Mängel
- Reduziert Taubheit, Weinen und Depressionen
- Verbessert die geistige Klarheit und entspannt den Geist
MAGNESIUMOROTAT FÜR DEN KÖRPER
- Verbessert die Leistung von Sportlern
- Steigert die DNA-Bildung und repariert das Herz. MAGNESIUM-MALAT FÜR DIE MUSKELN
- Behandelt Fibromyalgie
- Lindert Muskelermüdung
- Verwaltet PMS und Kopfschmerzen
- Verbessert die Verdauung
- Steigert das EnergieniveauMAGNESIUMTAURINAT FÜR DAS HERZ
- Unterstützt die richtige Herzfunktion
- Verhindert Migräne
- Dämpft Herzklopfen und Arrhythmie.
Ihr Magnesiumpräparat sollte auch Vitamin B6 enthalten, das bestimmt, wie viel Magnesium in die Zellen aufgenommen wird.
Quelle: livehealthy-team.com
