Ischias ist die Bezeichnung für alle Arten von Schmerzen, die durch Reizung oder Kompression des Ischiasnervs verursacht werden. Der Ischiasnerv ist der längste Nerv in Ihrem Körper. Es verläuft von der Rückseite Ihres Beckens durch Ihr Gesäß und den ganzen Weg nach unten zu beiden Beinen und endet an Ihren Füßen.
Wenn etwas den Ischiasnerv komprimiert oder reizt, kann dies Schmerzen verursachen, die von Ihrem unteren Rücken ausstrahlen und Ihr Bein hinunter zu Ihrer Wade wandern.
Ischiasschmerzen können von leicht bis sehr schmerzhaft reichen.
Ursachen für Ischias: Ein Bandscheibenvorfall ist die am häufigsten identifizierte Ursache für Ischias, aber in einigen Fällen gibt es keine offensichtliche Ursache.
Weniger häufige Ursachen sind eine Spinalkanalstenose (Verengung der Nervendurchgänge in der Wirbelsäule), Verletzungen, Infektionen oder ein Wachstum der Wirbelsäule. Wann zum Arzt? Die meisten Menschen stellen fest, dass ihre Ischiasschmerzen innerhalb weniger Tage oder Wochen von selbst verschwinden.
Suchen Sie jedoch Ihren Arzt auf, wenn:
- Sie neben Ihren Rücken- und Beinschmerzen andere Symptome verspüren, wie Gewichtsverlust oder Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle
- Sie erleben immer mehr Schmerzen und Beschwerden
- Ihre Schmerzen sind zu stark, um mit Selbsthilfemaßnahmen behandelt zu werden. In diesen Fällen sollte Ihr Arzt prüfen, ob ein schwerwiegenderes Problem Ihre Schmerzen verursacht.
Ischias behandeln Die meisten Fälle von kurzzeitigem (bekannt als akutem) Ischias verlaufen ohne Behandlungsbedarf.
Eine Kombination von Dingen, die Sie zu Hause tun können, wie die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln, Bewegung und Wärme- oder Kältepackungen, kann die Symptome normalerweise lindern.
Bei anhaltendem (chronischem) Ischias kann Ihnen geraten werden, ein strukturiertes Trainingsprogramm unter Aufsicht eines Physiotherapeuten auszuprobieren.
In sehr seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Symptome zu kontrollieren.
Ischias vorbeugen: Es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Risiko eines Bandscheibenvorfalls oder einer Rückenverletzung zu minimieren, die zu Ischias führen könnten.
Das beinhaltet:
- Bessere Körperhaltung und Hebetechniken bei der Arbeit
- Dehnen vor und nach dem Training
- Einfache, regelmäßige Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Quelle: nhs.uk
