Neben den Vitaminen und Mineralien, die die meisten Früchte liefern, bietet Ananas eine reichhaltige Quelle für einige der weniger bekannten Mikronährstoffe, die Ihr Körper benötigt.
Außerdem ist frische Ananas eine sehr gesunde und kalorienarme Frucht, die den Hunger stillen kann.
Wenn Sie nicht auf Ihre Fruktosezufuhr achten müssen, ist Ananas ein gesundes Lebensmittel zur Ergänzung Ihrer Ernährung. Eine Tasse Ananasstücke ist ein erfrischender und gesunder Snack mit 80 Kalorien, ohne Fett und einem Gramm Protein. Aber eine Tasse Ananas enthält 15 Gramm Zucker – eine ziemlich hohe Menge, die bei Diabetikern einen Blutzuckeranstieg verursachen kann.
Menschen haben Ananas verwendet, um Entzündungen und Verdauungsstörungen zu behandeln.
Frische Ananas verleiht Ihren Gerichten nicht nur eine saftige Süße, sondern enthält auch Bromelain – ein Verdauungsenzym, das dabei hilft, Nahrung aufzuspalten, um Blähungen zu reduzieren. Bromelain wird heute in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um Entzündungen nach Operationen zu reduzieren und Nasenschwellungen bei Nasennebenhöhlenentzündungen zu behandeln. Bromelain kann auch Schmerzen bei Osteoarthritis lindern.
Die meisten Menschen glauben, dass Ananas Fett im Körper verbrennen kann.
Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen jedoch, dass die Ananas zwar die Ablagerung von neuem Fett verhindert, aber einen geringen Einfluss auf die Verringerung des bereits vorhandenen Körperfetts hat.
Neueste Studien zeigen, dass Ananas krebserregende Wirkstoffe enthält.
Ananas kann eine Rolle bei der Gesunderhaltung Ihrer Zellen spielen. Eine Tasse frische Ananasstücke enthält 70 Milligramm Vitamin C und 95 Milligramm Vitamin A und versorgt Sie mit allem Vitamin C, das Sie täglich benötigen, und mit etwa 20 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A.
Eine Tasse rohe Ananas gibt Ihnen 1,55 Milligramm Mangan, ein Mineral, das hilft, starke Knochen und Bindegewebe zu entwickeln.
Diese tropische Frucht kann Blutgerinnseln und Marmorknochenkrankheiten vorbeugen.
Der Verzehr von Ananas stärkt Ihr Zahnfleisch und hilft, Ihre Zähne gesund und stark zu halten.
Die Aufnahme von Ananas in Ihre Ernährung senkt Ihr Risiko für Makuladegeneration – die Hauptursache für Sehverlust bei Erwachsenen – um bis zu 35 Prozent, da diese tropische Frucht ß-Carotin enthält, eine Substanz, die bekanntermaßen das Sehvermögen fördert.
Quelle: fitnea.com
