Der beliebteste Mythos über die Kommunikation in Beziehungen ist, dass Sie automatisch kommunizieren, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen.
Nun, Sie kommunizieren vielleicht nicht wirklich über die wichtigen Dinge.
Kommunikation macht oder bricht die meisten Beziehungen. Sie können Ihre Beziehung noch heute verbessern, indem Sie einige dieser Tipps zur Verbesserung der Kommunikation in Ihrer Beziehung in die Praxis umsetzen.
Hör auf und hör zu.
Wie oft haben Sie das schon von jemandem gehört oder in einem Artikel über Kommunikationsfähigkeiten gelesen? Wie schwer ist es tatsächlich zu tun, wenn Sie „im Moment“ sind? Es ist schwieriger, als es sich anhört. Wir haben oft solche Angst, nicht gehört zu werden, dass wir uns beeilen, weiterzusprechen. Ironischerweise macht es ein solches Verhalten umso wahrscheinlicher, dass wir nicht gehört werden.
Zwingen Sie sich zu hören.
Sie haben für den Moment aufgehört zu sprechen, aber Ihr Kopf schwirrt immer noch von all den Dingen, die Sie sagen möchten, sodass Sie immer noch nicht wirklich hören, was gesagt wird. Lachen Sie so viel Sie wollen, aber Therapeuten haben eine sehr gut funktionierende Technik, die sie „zwingt“, wirklich zuzuhören, was ein Klient ihnen sagt – umzuformulieren, was eine Person ihnen gerade gesagt hat (genannt „Reflexion“).
Sei offen und ehrlich zu deinem Partner.
Manche Menschen waren in ihrem Leben noch nie sehr offen für andere. Aber in einer Beziehung zu sein bedeutet, einen Schritt in Richtung Öffnung Ihres Lebens und sich selbst zu tun. Es kann bedeuten, sich für mögliche Verletzungen und Enttäuschungen zu öffnen. Aber es bedeutet auch, sich dem vollen Potenzial einer Beziehung zu öffnen.
Achten Sie auf nonverbale Signale.
Der größte Teil unserer Kommunikation miteinander in einer Freundschaft oder Beziehung ist nicht das, was wir sagen, sondern wie wir es sagen. Nonverbale Kommunikation ist Ihre Körpersprache, der Tonfall Ihrer Stimme, ihr Tonfall, Blickkontakt und wie weit Sie entfernt sind, wenn Sie mit jemand anderem sprechen. Das Lesen der nonverbalen Signale Ihres Partners erfordert Zeit und Geduld, aber je öfter Sie dies tun, desto besser werden Sie darauf eingestellt sein, was er wirklich sagt, wie zum Beispiel:
- Mangelnder Augenkontakt kann bedeuten, dass sie nicht wirklich an dem interessiert sind, was Sie sagen, sich für etwas schämen oder es schwierig finden, über etwas zu sprechen.
- Ein lauterer, aggressiverer Ton kann bedeuten, dass die Person die Diskussion eskaliert und emotional sehr involviert ist. Es könnte auch darauf hindeuten, dass sie das Gefühl haben, nicht gehört oder verstanden zu werden.
Und während Sie die nonverbalen Signale Ihres Partners lesen, achten Sie auf Ihre eigenen.
Bleiben Sie konzentriert im Hier und Jetzt.
Manchmal werden Diskussionen zu Auseinandersetzungen, die sich dann in eine Diskussion über alles und die Küchenspüle verwandeln können. Um respektvoll miteinander und in der Beziehung umzugehen, sollten Sie versuchen, die Diskussion (oder den Streit) auf das jeweilige Thema zu konzentrieren.
Seien Sie bereit, ein Argument abzugeben.
Wie oft streiten wir weiter oder führen eine hitzige Diskussion, weil wir einfach „Recht“ haben wollen? Wieso den? Weil sich so viele Streitigkeiten von Paaren darum drehen, dass eine Partei denkt, dass sie „Recht“ hat, und die andere Partei nicht bereit ist, den Punkt aufzugeben oder sich zurückzuziehen. Tatsächlich müssen sich jedoch beide Parteien zurückziehen.
Quelle: betterhealth.vic.gov.au
