DEFINITION Sonnenbrand – gerötete, schmerzende Haut, die sich heiß anfühlt – tritt normalerweise innerhalb weniger Stunden auf, nachdem sie zu viel ultraviolettem (UV) Licht von der Sonne oder künstlichen Quellen wie Höhensonne ausgesetzt war. Sonnenbrand kann mehrere Tage oder länger brauchen, um zu verblassen. Intensive, wiederholte Sonneneinstrahlung, die zu Sonnenbrand führt, erhöht das Risiko für andere Hautschäden und bestimmte Krankheiten.
Dazu gehören trockene oder faltige Haut, dunkle Flecken, raue Flecken und Hautkrebs wie Melanome. Sie können Sonnenbrand und ähnlichen Erkrankungen vorbeugen, indem Sie Ihre Haut schützen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich im Freien aufhalten, auch an kühlen oder bewölkten Tagen.
VORBEUGUNG Verwenden Sie diese Methoden, um Sonnenbrand zu vermeiden, sogar an kühlen, bewölkten oder dunstigen Tagen. Und seien Sie in der Nähe von Wasser, Schnee, Eis und Sand besonders vorsichtig, da sie die Sonnenstrahlen reflektieren. Außerdem ist UV-Licht in großen Höhen intensiver. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr. Die Sonnenstrahlen sind in diesen Stunden am stärksten.
Begrenzen Sie die Zeit, die Sie sich in der Sonne aufhalten.
Zudecken. Tragen Sie dicht gewebte Kleidung, die Sie einschließlich Ihrer Arme und Beine bedeckt und speziell zum Schutz vor Sonne entwickelt wurde. Tragen Sie auch einen breitkrempigen Hut, der Sie besser schützt.
Verwenden Sie häufig und großzügig Sonnenschutzmittel. Verwenden Sie unabhängig von Ihrem Hauttyp ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher. Sonnencreme großzügig auftragen und alle zwei Stunden erneut auftragen.
Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille. Sie bieten Ihren Augen den besten Schutz im Freien, indem Sie die Sonnenbrille mit dem höchsten UV-Schutz wählen.
Erwarten Sie nicht, dass eine Basisbräune schützt. Einige Leute denken, dass eine Basisbräune Sonnenbrand verhindert. Die Idee dahinter ist, dass sie durch ein paar Bräunungssitzungen in Innenräumen vor Sonnenbrand geschützt werden. Die Forschung unterstützt dies nicht. Eine Basisbräune ist kein Ersatz für einen guten Sonnenschutz.
Gaze. Wenn Blasen aufplatzen, reinigen Sie den Bereich vorsichtig mit milder Seife und Wasser, tragen Sie eine antibakterielle Creme auf und bedecken Sie sie mit einem feuchten Verband.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Sonneneinstrahlung und Hitze können zu Flüssigkeitsverlust durch Ihre Haut führen. Trinken hilft deinem Körper, sich zu erholen.
Schuppende Haut sanft behandeln. Innerhalb weniger Tage kann sich der betroffene Bereich ablösen. Dies ist einfach die Art und Weise, wie Ihr Körper die oberste Schicht geschädigter Haut loswird. Während sich Ihre Haut abschält, verwenden Sie weiterhin Feuchtigkeitscreme. Schützen Sie Ihren Sonnenbrand vor weiterer Sonneneinstrahlung.
Halte dich von der Sonne fern oder schütze dich vor Sonnenlicht, wenn du nach draußen gehst. Vermeiden Sie die Anwendung von „-cain“-Produkten wie Benzocain. Solche Cremes können die Haut reizen oder allergische Reaktionen hervorrufen.
Quelle: mayoclinic.org
