Οι ίδιες υγιεινές συνήθειες που ενισχύουν τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου σας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποτροπή της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτό σημαίνει να συμμετέχετε σε τακτική σωματική και πνευματική άσκηση και να φροντίζετε η διατροφή σας να περιλαμβάνει πολλά φυλλώδη λαχανικά και τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 (όπως ξηρούς καρπούς και ψάρια).
Θα πρότεινα επίσης να τρώτε περισσότερο κάρυ, επειδή περιέχει το μπαχαρικό κουρκουμά.
Η έρευνα δείχνει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλακών που συσσωρεύονται στον εγκέφαλο ασθενών με Αλτσχάιμερ και που μπορεί να παρεμποδίσουν την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων.
Πηγή: Mehmet Oz, MD, oprah.com
