Σχεδόν σε όλους κολλάνε τραγούδια στο μυαλό τους μια στο τόσο. Αυτά που ονομάζονται «ωτιά» ή «εγκεφαλικά σκουλήκια», μπορεί να είναι ευχάριστα και χαλαρωτικά ή εφιάλτης. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτό το ενοχλητικό τραγούδι και να βγάλετε από το μυαλό σας. Αποσπώντας την προσοχή σας ΜΑΣΗΣΤΕ τσίχλα. Για πολλούς ανθρώπους, το μάσημα τσίχλας φαίνεται να παρεμβαίνει στην ικανότητα να «ακούνε» τη μουσική στο κεφάλι τους. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αγνοήσετε το τραγούδι στο επόμενο βήμα.
ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΝΑ ΠΕΡΙΠΑΤΕΙ. Μια μελέτη έδειξε ότι η μάχη με το τραγούδι συχνά οδηγεί σε πιο συχνά, μεγαλύτερα επεισόδια αργότερα. Προσπαθήστε να αγνοήσετε τη μελωδία ενώ σκέφτεστε κάτι άλλο. Αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, αλλά αφιερώστε λίγα λεπτά προσπαθώντας.
ΛΥΣΤΕ ΠΑΖΛ ΛΕΞΕΩΝ. Οι αναγραμματισμοί, τα σταυρόλεξα και άλλα παζλ βασισμένα σε λέξεις μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του τραγουδιού. Η σκέψη για λέξεις καταλαμβάνει την ίδια περιοχή του εγκεφάλου σας που παίζει τους φανταστικούς στίχους. Μείνετε συγκεντρωμένοι και ο εγκέφαλός σας μπορεί να είναι σε θέση να επιμείνει μόνο σε μία από τις δύο εργασίες. Εάν δεν παρατηρήσετε διαφορά και νιώθετε ότι απογοητεύεστε, σταματήστε. Περιστασιακά, ένα σκουλήκι στο αυτί μπορεί να επιδεινωθεί εάν προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε.
ΑΠΟΣΠΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΣΑΣ ΜΕ ΗΡΕΜΗ ΛΕΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ. Μια χαλαρωτική δραστηριότητα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα εάν αισθάνεστε άγχος για το σκουλήκι του αυτιού ή αν ανησυχείτε ότι δεν μπορείτε να το ελέγξετε.
Ακολουθούν μερικές επιλογές που καταλαμβάνουν τα κέντρα ακρόασης και ομιλίας του εγκεφάλου σας:
• Απαγγείλετε κάτι ή διαβάστε δυνατά
• Κρατήστε μια συνομιλία
• Διαλογιστείτε
• Προσευχήσου
• Διάβασε ένα βιβλίο
• Δες τηλεόραση
• Παίξτε ένα βιντεοπαιχνίδι που περιλαμβάνει ομιλία ή/και κείμενο.
• Ακούστε μια μουσική «θεραπεία». Να επιλέγετε πάντα ένα τραγούδι που σας αρέσει, σε περίπτωση που αντικαταστήσει αυτό που έχετε στο μυαλό σας!
Αν μισείτε την ιδέα να ακούτε αυτά τα τραγούδια, διαβάστε για συμβουλές σχετικά με το να βρείτε τα δικά σας.
ΤΡΑΓΟΥΔΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΣΕ ΕΝΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΓΝΩΣΤΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ. Ξεκινήστε με ένα τραγούδι που είναι λιγότερο πιθανό να μπει στο μυαλό σας. Αποφύγετε τις «πιασάρικες» μελωδίες και αναζητήστε ιδανικά κάτι που έχετε ακούσει μόνο μία ή δύο φορές στο παρελθόν. Όσο πιο δύσκολο είναι να τραγουδήσει κανείς, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να κολλήσει.
ΤΡΑΓΟΥΔΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΣΕ ΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΠΟΥ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΛΑ. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, ήρθε η ώρα να βγάλετε τα μεγάλα όπλα. Αυτή η θεραπεία συχνά θα κολλήσει στο κεφάλι σας, αλλά ελπίζουμε ότι αν συμβεί αυτό, θα είναι πιο ευχάριστο.
ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΠΟΥ ΞΕΡΕΙΣ ΚΑΛΑ. Ειδικά αυτά που συνδέονται με τη νοσταλγία ή μια συγκεκριμένη ανάμνηση.
ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΗΣΕΙΣ ΜΑΖΙ. Αυτά τείνουν να έχουν νότες με μεγάλη διάρκεια και μικρές αλλαγές στον τόνο. Τα περισσότερα ποπ τραγούδια ταιριάζουν σε αυτήν την περιγραφή.
ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΜΕ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ. Αυτά περιλαμβάνουν παιδικές ρίμες, τραγούδια με επαναλαμβανόμενα ρεφρέν και, πάλι, τα περισσότερα ποπ τραγούδια.
ΚΑΝΤΕ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ. Εσείς Ένα πρόβλημα που είναι πολύ δύσκολο κάτι που είναι εντός του εύρους των δυνατοτήτων σας.
Πηγή: wikihow.com
