Πέρα από τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που παρέχουν τα περισσότερα φρούτα, ο ανανάς προσφέρει μια πλούσια πηγή μερικών από τα λιγότερο γνωστά μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.
Επιπλέον, ο φρέσκος ανανάς είναι ένα πολύ υγιεινό και χαμηλών θερμίδων φρούτο που μπορεί να διώξει την πείνα.
Εάν δεν χρειάζεται να προσέχετε την πρόσληψη φρουκτόζης, ο ανανάς είναι μια υγιεινή τροφή για τη συμπλήρωση της διατροφής σας. Ένα φλιτζάνι κομμάτια ανανά είναι ένα δροσιστικό και υγιεινό σνακ, με 80 θερμίδες, χωρίς λίπος και ένα γραμμάριο πρωτεΐνης. Αλλά ένα φλιτζάνι ανανά περιέχει 15 γραμμάρια ζάχαρης – μια αρκετά υψηλή ποσότητα που μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς.
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει ανανά για τη θεραπεία της φλεγμονής και της δυσπεψίας.
Όχι μόνο ο φρέσκος ανανάς προσθέτει ζουμερή γλυκύτητα στα πιάτα σας, αλλά περιέχει επίσης βρομελίνη – ένα πεπτικό ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των τροφίμων για τη μείωση του φουσκώματος. Η βρομελίνη χρησιμοποιείται σήμερα σε μορφή συμπληρώματος για τη μείωση της φλεγμονής μετά από χειρουργική επέμβαση και για τη θεραπεία του ρινικού οιδήματος κατά τη διάρκεια λοιμώξεων των κόλπων. Η βρωμελίνη μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο από την οστεοαρθρίτιδα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ανανάς μπορεί να κάψει λίπος στο σώμα.
Ωστόσο, πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι ενώ ο ανανάς εμποδίζει την εναπόθεση νέου λίπους, έχει μικρή επίδραση στη μείωση του ήδη υπάρχοντος σωματικού λίπους.
Οι τελευταίες μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο ανανάς περιέχει αντικαρκινογόνους παράγοντες.
Ο ανανάς μπορεί να παίζει ρόλο στη διατήρηση των κυττάρων σας υγιή. Ένα φλιτζάνι φρέσκο κομμάτια ανανά περιέχει 70 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C και 95 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Α, παρέχοντάς σας όλη τη βιταμίνη C που χρειάζεστε κάθε μέρα και περίπου το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α.
Ένα φλιτζάνι ωμό ανανά σας δίνει 1,55 χιλιοστόγραμμα μαγγανίου, ένα μέταλλο που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και συνδετικών ιστών.
Αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος και τις ασθένειες των μαρμάρινων οστών.
Η κατανάλωση ανανά θα ενισχύσει τα ούλα σας και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά.
Η συμπερίληψη του ανανά στη διατροφή σας θα μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας – την κύρια αιτία απώλειας όρασης στους ενήλικες – έως και 35 τοις εκατό, επειδή αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει β-καροτίνη, μια ουσία που είναι γνωστό ότι ωφελεί την όραση.
Πηγή: fitnea.com
