Πιο ήρεμα εσείς, πιο ήρεμα παιδιά Το έχετε ακούσει σχεδόν από όλους τους γονείς: «Η γονική μέριμνα είναι η πιο δύσκολη δουλειά στον κόσμο». Ας προσθέσουμε όμως ότι είναι και το πιο ικανοποιητικό.
Το να διατηρούμε την ηρεμία μας σε δύσκολες στιγμές δεν είναι μόνο καλό για τη δική μας ευημερία, αλλά και ένα θαυμάσιο μάθημα για τα παιδιά μας – τα οποία συχνά αναπαράγουν τον τρόπο με τον οποίο οι γονείς ενεργούν και συμπεριφέρονται στα πάντα. Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα, πάρτε μια βαθιά ανάσα, θυμηθείτε ότι και αυτό θα περάσει και δείξτε μια αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου.
Όσο πιο ήρεμος είστε, τόσο πιο ήρεμα θα είναι τα παιδιά σας.
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Είναι δύσκολο να φροντίζεις τα παιδιά σου όταν δεν έχεις φροντίσει πρώτα τον εαυτό σου. Για να είστε ο καλύτερος γονιός που μπορείτε να είστε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε στα καλύτερά σας. Ασκηθείτε λοιπόν, τρώτε σωστά, παίξτε μουσική και εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης. Τα παιδιά σας αξίζουν έναν χαρούμενο και υγιή γονέα.
Σταμάτα να προσπαθείς να είσαι τέλειος. Δεν υπάρχει τέλειος γονιός, οπότε σταματήστε να στοχεύετε σε αυτό. Απλά γίνε ο καλύτερος γονιός που μπορείς να είσαι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθη και δείξτε στα παιδιά σας ότι ο στόχος είναι πάντα η προσπάθεια για το καλύτερο.
Κοιμηθείτε ένα πρωί του Σαββατοκύριακου. Μπορεί να είναι πολυτέλεια για τους περισσότερους γονείς, αλλά είναι απαραίτητο! Αυτό σημαίνει ότι μια μέρα μέσα στο Σαββατοκύριακο, δεν χρειάζεται να είστε ο πρώτος γονιός που θα ξυπνήσει. Το να έχετε επιπλέον χρόνο μόνο στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε καλύτερα τη μέρα σας και θα επηρεάσει πραγματικά τη διάθεσή σας όλη την εβδομάδα!
Δώστε στον εαυτό σας ένα τάιμ άουτ 10 λεπτών. Όταν φτάσετε σπίτι από τη δουλειά, πηγαίνετε μόνοι σας στην κρεβατοκάμαρά σας για 10 λεπτά πριν φορέσετε το καπέλο των γονιών σας. Αλλάξτε τα ρούχα σας, αναπνεύστε βαθιά ή κάντε ένα ντους. Αυτό το σύντομο διάλειμμα θα σας αναζωογονήσει για το υπόλοιπο της πολυάσχολης βραδιάς σας. Αν και στα παιδιά σας μπορεί να μην αρέσει, είναι σημαντικό για εσάς και θα μάθουν να το αποδέχονται.
Τηρήστε ένα πρόγραμμα. Το να έχετε τακτικό χρόνο για να ξυπνάτε, να φεύγετε για το σχολείο, να επιστρέψετε από τη δουλειά, να φάτε το βραδινό και να κοιμηθείτε τα παιδιά, κάνει τη μέρα να κυλήσει πολύ πιο ομαλά. Η διαχείριση χρόνου συμβάλλει σε ένα πιο ήρεμο νοικοκυριό.
Έχετε βραδιές ραντεβού. Διατηρήστε τη σχέση σας φρέσκια με ένα εβδομαδιαίο ή μηνιαίο ραντεβού. Απλά μια απλή ταινία και ένα δείπνο με συνομιλία ενηλίκων είναι μια υπέροχη απόλαυση. Μια μέρα τα παιδιά σας θα γεράσουν, γι’ αυτό φροντίστε τη σχέση σας.
Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας. Ξοδεύετε πολύ χρόνο ρυθμίζοντας ημερομηνίες παιχνιδιού για τα παιδιά σας. Λοιπόν, βάλτε μερικά για τον εαυτό σας. Αξίζεις να διασκεδάσεις και να χαλαρώσεις επίσης.
Γίνετε ο εαυτός σας. Φυσικά είσαι γονιός, αλλά είσαι ακόμα εσύ. Να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας, μείνετε πιστοί στα συναισθήματά σας και ακολουθήστε τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σας. Επιτρέψτε στα παιδιά σας να δουν ποιος είστε ως άτομο, όχι μόνο ως γονέας.
Χαλαρώστε. Δεν είναι όλα έκτακτη ανάγκη. Μερικά πράγματα μπορούν να περιμένουν. Πάρτε λοιπόν μια βαθιά ανάσα και απολαύστε αυτή τη βόλτα με το τρενάκι του λούνα παρκ που ονομάζεται γονική μέριμνα.
Μη φωνάζεις. Απλά μιλήστε. Είναι πολύ πιο εύκολο για τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών σας, να ακούσουν μια σταθερή αλλά ήρεμη φωνή παρά μια φωνή που φωνάζει. Κάνε τα λόγια σου και όχι τον θυμό σου στο επίκεντρο της προσοχής σου.
Πηγή: beliefnet.com
