A casi todo el mundo se le quedan canciones en la cabeza de vez en cuando. Llamados «gusanos del oído» o «gusanos del cerebro», estos pueden ser agradables y relajantes, o una pesadilla. Sigue leyendo para descubrir cómo procesar esa molesta canción y sacarla de su cabeza. Distraerse.
MASCAR CHICLE. Para muchas personas, la goma de mascar parece interferir con la capacidad de “escuchar” la música en su cabeza. Esto también puede ayudarlo a ignorar la canción durante el siguiente paso.
DEJA QUE TU MENTE DIVAGUE. Un estudio mostró que luchar contra la canción a menudo conduce a episodios más largos y frecuentes más tarde. Trata de ignorar la melodía mientras piensas en otra cosa. Esto no siempre es posible, pero dedica unos minutos a intentarlo.
RESUELVE ROMPECABEZAS DE PALABRAS. Los anagramas, los crucigramas y otros acertijos basados en palabras pueden ayudar a ahuyentar la canción. Pensar en palabras ocupa la misma área de tu cerebro que reproduce las letras imaginadas. Mantente enfocado, y es posible que tu cerebro pueda concentrarse en sólo una de las dos tareas. Si no notas ninguna diferencia y te sientes frustrado, detente. Ocasionalmente, un gusano del oído puede empeorar si tratas de combatirlo. Distráete con una actividad verbal tranquila. Una actividad relajante puede funcionar mejor que si te sientes ansioso por el gusano del oído o si te preocupa no poder controlarlo.
Aquí hay algunas opciones que ocupan los centros de escucha y habla del cerebro:
- Recitar algo o leer en voz alta
- Mantener una conversación
- Meditar
- Rezar
- Lee un libro
- Ver televisión
- Emprender un juego de video que incluya habla y/o texto. Escuchar una «cura» musical. ¡Elegir siempre una canción que se disfrute, puede que reemplace la que tienes en la cabeza! Si odias la idea de escuchar estas canciones, sigue leyendo para consultar otros consejos sobre cómo encontrar tusolución.
CANTA UNA CANCIÓN MENOS CONOCIDA. Comienza con una canción que sea menos probable que se te meta en la cabeza. Evita las melodías «pegadizas» e idealmente busca algo que solo hayas escuchado una o dos veces antes. Cuanto más difícil sea de cantar, menos probabilidades hay de que se te pegue.
CANTA UNA CANCIÓN QUE CONOZCAS BIEN. Si eso no funciona, es hora de sacar mejores armas. Si esto te cura es posible que se quede en tu cabeza, pero si eso sucede, será más agradable.
- Canciones que conoces bien, especialmente aquellas asociadas con la nostalgia o un recuerdo específico.
- Canciones que son fáciles de cantar. Estos tienden a tener notas con duraciones largas y pequeños cambios en el tono. La mayoría de las canciones populares se ajustan a esta descripción.
- Canciones con repetición. Estos incluyen rimas infantiles, canciones con coros repetitivos y, de nuevo, la mayoría de las canciones populares.
RESOLVER PROBLEMAS DE MATEMÁTICAS. Evita problemas que sean demasiado difíciles, escoge algo que está dentro de tu rango de habilidad.
Fuente: wikihow.com
