Las migrañas generalmente involucran dolor en un lado de la cabeza; estudios reales han demostrado que en el 60 por ciento de los casos, el dolor se siente en un solo lado de la cabeza. Sin embargo, no es raro experimentar dolor en ambos lados. El dolor también se siente a menudo detrás de los ojos, las orejas y las sienes.
– La mayoría de las «migrañas» son en realidad dolores de cabeza de los senos nasales – Falso- Esos dolores de cabeza casi siempre son seguidos por una infección en los senos. A veces, las migrañas causan síntomas de sinusitis, como dolor en la parte superior de las mejillas y congestión o secreción nasal. Sin embargo, si esos síntomas van seguidos de dolor, náuseas o sensibilidad a la luz, es probable que tenga migraña.
– Las mujeres son más propensas a sufrir migrañas que los hombres- Cierto- Tres de cada cuatro que sufren migraña son mujeres, según la Sociedad para la Salud de la Mujer. Algunos estudios relacionan las migrañas con niveles fluctuantes de estrógeno, por lo tanto, algunos creen que las migrañas en las mujeres ocurren justo antes, durante o después de que una mujer tenga su período. Es interesante notar que en la infancia, los niños sufren más migrañas, pero eso cambia en la pubertad.
– Dormir más puede prevenir una migraña – Falso – Aunque la falta de sueño es un desencadenante común de la migraña, dormir demasiado también puede provocar dolor de cabeza.
– El queso es un desencadenante común de la migraña. Verdadero: los quesos añejos, incluidos el parmesano, el queso cheddar, el queso azul y el queso feta, contienen tiramina, una sustancia química que causa la migraña. La tiramina también se encuentra en las bebidas alcohólicas (especialmente el vino tinto), las carnes procesadas (como el pepperoni), el pan de masa fermentada y la salsa de soya.
– Los refrigerios entre comidas pueden prevenir las migrañas. Cierto. Pasar más de unas pocas horas sin comer hace que baje el nivel de azúcar en la sangre. Esto provoca cambios en el cerebro que desencadenan migrañas.
– Las migrañas generalmente empeoran con la edad. Falso. Sus migrañas pueden mejorar con el tiempo. Un estudio de 12 años de pacientes con migraña en una clínica sueca para el dolor de cabeza reveló que el 29 por ciento de los pacientes con migraña dejaron de tener dolores de cabeza a medida que envejecían. De los que todavía tenían migrañas, la mayoría en el estudio informó que los dolores de cabeza se volvieron menos frecuentes y menos dolorosos.
- Las personas generalmente se sienten bien el día después de una migrañ Falso. Más de la mitad de las personas que sufren de migraña experimentan la llamada «resaca de migraña», que puede durar hasta dos días después de que el dolor desaparece. La fase posterior a una migraña, llamada “posdrómica”, puede incluir fatiga, irritabilidad, pensamientos confusos y dolores musculares.
- Algunas formas de evitar las migrañas Mantenerse alejado del estrés: practicando la respiración profunda, escuchando música, nadando, etc. Bebiendo mucha agua, hasta 8 vasos de agua por día, y beba aún más si consume alcohol o cafeína y si ha estado en lugares secos como climas cálidos o aviones. Reducir el consumo de alcohol. Mantener estable el nivel de azúcar en la sangre. Tomar refrigerios y comidas que se digieran lentamente y pueden liberar el azúcar gradualmente. Encuentra tus alimentos desencadenantes: Puede ser el chocolate, los cítricos, los aguacates, los plátanos y las bebidas con cafeína. DormirLograr de seis a ocho horas por noche, evitando dormir demasiado. Reconsiderar la cafeína, limitandola dosis diaria. Evitar los aromas fuertes. Mantenerse alejado de las luces brillantes y usar anteojos de sol.
Fuente: Erin O’Donnell, beliefnet.com
