Նույն առողջ սովորությունները, որոնք խթանում են ձեր ուղեղի ընդհանուր աշխատանքը, կարող են նաև օգնել պաշտպանել Ալցհեյմերի հիվանդությունը: Դա նշանակում է կանոնավոր ֆիզիկական և մտավոր վարժություններ կատարել և համոզվել, որ ձեր սննդակարգը ներառում է շատ տերևավոր կանաչի և օմեգա-3-ով հարուստ մթերքներ (օրինակ՝ ընկույզ և ձուկ):
Ես նաև կառաջարկեի ավելի շատ կարրի ուտել, քանի որ այն պարունակում է քրքում համեմունք:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քրքումը կարող է օգնել կանխել սալիկների կուտակումը, որոնք կուտակվում են Ալցհեյմերի հիվանդների ուղեղում և որոնք կարող են խանգարել նեյրոնների միջև հաղորդակցությանը:
Աղբյուր՝ Բժիշկ Մեհմեդ Օզ, oprah.com
