Ֆրանսիական կարտոֆիլը և յուղոտ մթերքները որպես անպիտան սննդի դասակարգումը խելացի քայլ է, երբ հաշվի առնենք, թե որ մթերքներն են իսկապես առողջարար ընտրություն երեխաների համար:
Շատ մթերքներ քողարկված են և կարող են հեշտությամբ խաբել մեզ, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է մեր երեխաներին կալորիականությամբ, շաքարով, աղով և սննդանյութերով հարուստ առողջ սնունդով կերակրելուն:
Անպիտան սնունդը շատ ավելի վնասակար է նորածինների համար, քան մեծահասակները:
«Երեխաներին անհրաժեշտ են սննդանյութեր, որպեսզի աճեն, քան կալորիաներ», – ասում է բժիշկ և ամերիկյան դիետոլոգների ասոցիացիայի խոսնակ Քրիստին Գերբշտադտը:
Ծնողները պետք է իմանան, թե որ մթերքներից պետք է խուսափել իրենց երեխաներին կերակրելիս:
Ահա նորածինների համար հինգ սննդամթերքի խախտումների կարճ ցուցակը.
SODA- Թվում է, թե դա չափազանց ակնհայտ է նշելու համար, բայց, ըստ Ամերիկյան դիետիկ ասոցիացիայի, յոթ ամսական երեխաներին զովացուցիչ ըմպելիքներ են տալիս: Անկախ նրանից, թե սովորական, թե դիետիկ, զովացուցիչ ըմպելիքները բացարձակապես չեն ապահովում սննդանյութեր:
ՀՅՈՒԹ- Այո, այն մրգի վրա է, բայց առողջարար չէ: Պտղի բջջանյութը, որն ամենասնուցիչ մասն է, կորչում է հյութ ստանալու ընթացքում։ Մնում է շատ շաքար, որը կալորիաների ընդհանուր վատնում է: Դիետոլոգ Լիան Կուպերի կարծիքով՝ մանկական սնունդը քաղցրացնելու համար խնձորի և տանձի նման հյութեր օգտագործելը վատ գաղափար է: Այս հյութերի շաքարը կարող է արագացնել սննդի անցումը մարսողական տրակտով: «Երբ սնունդը շատ արագ է անցնում, մարմինը ժամանակ չի ունենում կլանելու բոլոր այդ հիանալի սննդանյութերը», – ասում է Կուպերը: Այն կարող է նաև որոշ նորածինների մոտ հանգեցնել փորլուծության:
Կրեկերներ- Երբ երեխաները կարող են կծել և ծամել, կոտրիչները հարմար «դատարկ» խորտիկներ են պատրաստում: Ինչո՞ւ։ Քանի որ դրանք լցնում են ձեր երեխայի ստամոքսը, թողնելով քիչ տեղ կամ բացակայում են սննդարար նյութերով հարուստ սննդի համար: Ինչպես քաղցր բաներ ուտելը կարող է օգնել երեխաներին զարգացնել քաղցր ատամը, այնպես էլ աղի ուտելը կարող է հանգեցնել «աղի ատամի»: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխաները ստանում են շատ ավելին, քան առաջարկված օրական նատրիումը: Փոխարենը գնացեք մրգի կտորներ կամ ցածր շաքար պարունակող հացահատիկ:
ՎԵՐԱԲԵՐՅԱԼ ՍՆՈՒՐԵՐ- Վերամշակման հետ մեկտեղ մթերքները հաճախ կորցնում են զգալի սննդային արժեքը և ստանում անառողջ հավելումներ:
ԺԵԼԱՏԻՆԻ ԴԵՍԵՐՏՆԵՐ- Շատերը կարծում են, որ ժելատինային աղանդերը լի են սննդարար նյութերով, քանի որ կարծում են, որ այն պարունակում է սպիտակուց: Ճիշտ չէ. Երեխան վերջում ուտում է մեծ քանակությամբ շաքար, արհեստական բաղադրիչներ և համային տեսականի: Փորձեք թխած, տրորած խնձոր, փոխարենը դարչին շաղ տալ: Այն բնականորեն քաղցր է և շատ սննդարար:
Աղբյուր. babycentre.co.uk
