DEFINISI Terbakar sinar matahari— kulit merah dan nyeri yang terasa panas saat disentuh — biasanya muncul dalam beberapa jam setelah terlalu banyak terpapar sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari atau sumber buatan, seperti lampu matahari. Sunburn mungkin memakan waktu beberapa hari atau lebih lama untuk memudar. Paparan sinar matahari yang intens dan berulang yang menyebabkan kulit terbakar meningkatkan risiko kerusakan kulit lainnya dan penyakit tertentu.
Ini termasuk kulit kering atau keriput, bintik hitam, bintik kasar, dan kanker kulit, seperti melanoma. Anda dapat mencegah kulit terbakar sinar matahari dan kondisi terkait dengan melindungi kulit Anda. Ini sangat penting ketika Anda berada di luar ruangan, bahkan pada hari yang dingin atau berawan.
PENCEGAHAN Gunakan metode ini untuk mencegah sengatan matahari, bahkan pada hari yang dingin, berawan atau berkabut. Dan ekstra hati-hati di sekitar air, salju, es, dan pasir karena memantulkan sinar matahari. Selain itu, sinar UV lebih intens di ketinggian. Hindari paparan sinar matahari antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Sinar matahari paling kuat selama jam-jam ini.
Batasi lama waktu Anda berada di bawah sinar matahari.
Menutupi. Kenakan pakaian tenunan rapat yang menutupi Anda, termasuk lengan dan kaki Anda, yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan dari sinar matahari. Juga kenakan topi bertepi lebar yang melindungi Anda lebih baik.
Gunakan tabir surya sering dan murah hati. Apa pun jenis kulit Anda, gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 15 atau lebih. Oleskan tabir surya dengan murah hati, dan aplikasikan kembali setiap dua jam.
Kenakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. Anda menawarkan mata Anda perlindungan terbaik di luar ruangan dengan memilih kacamata hitam dengan peringkat perlindungan UV tertinggi.
Jangan berharap warna dasar cokelat untuk melindungi. Beberapa orang berpikir mendapatkan cokelat dasar mencegah kulit terbakar. Idenya adalah bahwa beberapa sesi penyamakan dalam ruangan akan melindungi mereka dari terbakar di bawah sinar matahari. Penelitian tidak mendukung ini. Warna cokelat dasar bukanlah pengganti perlindungan sinar matahari yang baik.
Kain kasa. Jika lecet pecah, bersihkan area dengan lembut dengan sabun lembut dan air, oleskan krim antibakteri, dan tutup dengan pembalut basah.
Minum banyak cairan, terutama air putih. Paparan sinar matahari dan panas dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui kulit Anda. Minum membantu tubuh Anda pulih.
Rawat kulit yang mengelupas dengan lembut. Dalam beberapa hari, area yang terkena mungkin mulai mengelupas. Ini hanyalah cara tubuh Anda untuk menyingkirkan lapisan atas kulit yang rusak. Saat kulit Anda mengelupas, terus gunakan krim pelembab. Lindungi kulit terbakar Anda dari paparan sinar matahari lebih lanjut.
Jauhi sinar matahari atau lindungi diri Anda dari sinar matahari saat Anda pergi ke luar. Hindari menggunakan produk “-caine”, seperti benzokain. Krim tersebut dapat mengiritasi kulit atau menyebabkan reaksi alergi.
Sumber: mayoclinic.org
