Mitos paling populer tentang komunikasi dalam hubungan adalah bahwa sejak Anda berbicara dengan pasangan, Anda secara otomatis berkomunikasi.
Yah, Anda mungkin tidak benar-benar berkomunikasi tentang hal-hal penting.
Komunikasi membuat atau menghancurkan sebagian besar hubungan. Anda dapat meningkatkan hubungan Anda hari ini, sekarang juga, dengan mempraktikkan beberapa tips ini untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda.
Berhenti dan dengarkan.
Berapa kali Anda mendengar seseorang mengatakan ini atau membaca ini di artikel tentang keterampilan komunikasi? Seberapa sulit untuk benar-benar melakukannya ketika Anda “pada saat ini?” Ini lebih sulit daripada kedengarannya. Kami sering sangat takut tidak didengar, kami terburu-buru untuk terus berbicara. Ironisnya, perilaku seperti itu membuat kita semakin tidak didengar.
Paksa diri Anda untuk mendengar.
Anda berhenti berbicara untuk saat ini, tetapi kepala Anda masih berputar-putar dengan semua hal yang ingin Anda katakan, jadi Anda masih belum benar-benar mendengar apa yang dikatakan. Tertawalah sesuka Anda, tetapi terapis memiliki teknik yang bekerja sangat baik sehingga “memaksa” mereka untuk benar-benar mendengar apa yang dikatakan klien—mengulangi apa yang baru saja dikatakan seseorang kepada mereka (disebut “refleksi”).
Bersikaplah terbuka dan jujur dengan pasangan Anda.
Beberapa orang tidak pernah sangat terbuka untuk orang lain dalam hidup mereka. Tetapi berada dalam suatu hubungan berarti mengambil langkah untuk membuka hidup Anda dan membuka diri Anda sendiri. Ini mungkin berarti membuka diri terhadap kemungkinan luka dan kekecewaan. Tetapi itu juga berarti membuka diri Anda terhadap potensi penuh dari semua hubungan.
Perhatikan sinyal nonverbal.
Sebagian besar komunikasi kita satu sama lain dalam persahabatan atau hubungan apa pun bukanlah apa yang kita katakan, tetapi bagaimana kita mengatakannya. Komunikasi nonverbal adalah bahasa tubuh Anda, nada suara Anda, infleksinya, kontak mata, dan seberapa jauh Anda saat berbicara dengan orang lain. Membaca sinyal nonverbal pasangan Anda membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi semakin Anda melakukannya, Anda akan semakin terbiasa dengan apa yang sebenarnya mereka katakan, seperti:
• Kurangnya kontak mata dapat berarti mereka tidak benar-benar tertarik dengan apa yang Anda katakan, malu akan sesuatu, atau merasa sulit untuk membicarakan sesuatu.
• Nada yang lebih keras dan lebih agresif dapat berarti orang tersebut meningkatkan diskusi dan menjadi sangat terlibat secara emosional. Ini mungkin juga menunjukkan bahwa mereka merasa tidak didengar atau dipahami.
Dan saat Anda membaca sinyal nonverbal pasangan Anda, perhatikan sinyal Anda sendiri.
Tetap fokus di sini dan sekarang.
Terkadang diskusi berubah menjadi argumen yang kemudian bisa berubah menjadi diskusi tentang segala hal dan wastafel dapur. Untuk menghormati satu sama lain dan hubungan, Anda harus mencoba dan menjaga diskusi (atau argumen) terfokus pada topik yang ada.
Bersiaplah untuk memberikan argumen.
Berapa kali kita terus berdebat atau berdiskusi panas karena kita hanya ingin menjadi “benar?” Mengapa? Karena begitu banyak argumen pasangan berkisar pada satu pihak yang berpikir bahwa mereka “benar” dan pihak lain tidak mau menyerah atau mundur. Padahal, kedua belah pihak harus mundur.
Sumber: betterhealth.vic.gov.au
