Linu panggul adalah nama yang diberikan untuk segala jenis rasa sakit yang disebabkan oleh iritasi atau kompresi saraf siatik. Saraf sciatic adalah saraf terpanjang di tubuh Anda. Ini berjalan dari bagian belakang panggul Anda melalui bokong Anda dan turun ke kedua kaki, berakhir di kaki Anda.
Ketika sesuatu menekan atau mengiritasi saraf skiatik, itu dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar dari punggung bawah dan menjalar ke kaki hingga betis.
Nyeri sciatic dapat berkisar dari ringan hingga sangat nyeri.
Penyebab linu panggul: Disk yang tergelincir adalah penyebab linu panggul yang paling umum, tetapi dalam beberapa kasus, tidak ada penyebab yang jelas.
Penyebab yang kurang umum termasuk stenosis tulang belakang (penyempitan saluran saraf di tulang belakang), cedera, infeksi atau pertumbuhan di tulang belakang. Kapan harus menemui dokter Anda? Kebanyakan orang menemukan nyeri linu panggul mereka hilang secara alami dalam beberapa hari atau minggu.
Namun, temui dokter Anda jika:
• Anda mengalami gejala lain bersama dengan nyeri punggung dan kaki, seperti penurunan berat badan atau kehilangan kontrol kandung kemih atau usus
• Anda mengalami semakin banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan
• Rasa sakit Anda terlalu parah untuk ditangani dengan tindakan swadaya. Dalam kasus ini, dokter Anda harus memeriksa apakah ada masalah yang lebih serius yang menyebabkan rasa sakit Anda.
Mengobati linu panggul Sebagian besar kasus linu panggul jangka pendek (dikenal sebagai akut) akan berlalu tanpa perlu pengobatan.
Kombinasi hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah, seperti mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, olahraga, dan kompres panas atau dingin biasanya dapat meredakan gejalanya.
Untuk linu panggul yang persisten (kronis), Anda mungkin disarankan untuk mencoba program latihan terstruktur di bawah pengawasan ahli fisioterapi.
Dalam kasus yang sangat jarang, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengendalikan gejalanya.
Mencegah linu panggul: Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan risiko linu panggul atau cedera punggung yang dapat menyebabkan linu panggul.
Ini termasuk:
• Postur dan teknik mengangkat yang lebih baik di tempat kerja
• Peregangan sebelum dan sesudah berolahraga
• Latihan sederhana dan teratur untuk meningkatkan fleksibilitas
Sumber: nhs.uk
