Las migrañasgeneralmenteinvolucrandolor en un lado de la cabeza;estudiosreales han demostrado que en el 60 porciento de los casos, el dolor se siente solo en un lado de la cabeza. Sin embargo, no es raroexperimentar dolor en ambos lados. El dolortambién se siente a menudodetrás de los ojos, las orejas y las sienes.
– La mayoría de las “migrañas” son en realidaddolores de cabeza sinusales – Falso- Los dolores de cabeza sinusales casi siempre son seguidosporunainfección sinusal. Aveces, las migrañascausansíntomas de los senos paranasales, comodolor en la parte superior de las mejillas y congestión o goteo nasal. Sin embargo, si esossíntomas van seguidos de dolor, náuseas o sensibilidad a la luz, es probable que tengamigraña.
– Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di emicrania rispetto agli uomini- Vero- Tre su quattro che soffrono di emicrania sono donne, secondo la Society for Women’s Health. Alcuni studi collegano l’emicrania a livelli fluttuanti di estrogeni, di conseguenza, alcuni credono che l’emicrania nelle donne si verifichi subito prima, durante o dopo che una donna ha il ciclo. È interessante notare che durante l’infanzia capita che i ragazzi soffrano di più emicrania, ma questo cambia durante la pubertà.
– Il sonno extra può prevenire l’emicrania- Falso- Sebbene la mancanza di sonno sia un fattore scatenante comune dell’emicrania, dormire troppo può anche causare mal di testa.
– Il formaggio è un fattore scatenante comune dell’emicrania – I formaggi a vera stagionatura, tra cui parmigiano, cheddar, formaggio blu e feta contengono tiramina, una sostanza chimica che causa l’emicrania. La tiramina si trova anche nelle bevande alcoliche (soprattutto nel vino rosso), nelle carni lavorate (come i peperoni), nel pane a lievitazione naturale e nella salsa di soia.
– Fare spuntini tra i pasti Può prevenire l’emicrania – Vero – Andare per più di qualche ora senza mangiare fa abbassare la glicemia. Ciò provoca cambiamenti cerebrali che scatenano l’emicrania.
– Le emicranie generalmente peggiorano con l’età – Falso – La tua emicrania potrebbe effettivamente migliorare nel tempo. Uno studio di 12 anni su chi soffre di emicrania presso una clinica svedese per il mal di testa ha rivelato che il 29% dei malati di emicrania ha smesso di soffrire di mal di testa con l’avanzare dell’età. Di coloro che avevano ancora l’emicrania, la maggior parte nello studio ha riferito che il mal di testa è diventato meno frequente e meno doloroso.
– Le persone generalmente si sentono benissimo il giorno dopo l’emicrania- Falso- Più della metà dei malati di emicrania sperimenta la cosiddetta “sbornia di emicrania”, che può durare fino a due giorni dopo la cessazione del dolore. Conosciuta anche come fase “postdromo”, può includere affaticamento, irritabilità, pensiero sfocato e dolori muscolari. Alcuni modi per evitare l’emicrania stai lontano dallo stress pratica la respirazione profonda, ascolta musica, nuota… ecc.
Bevi molta acqua, assicurati di bere fino a 8 tazze d’acqua al giorno e bevi ancora di più se consumi alcolici o caffeina o se sei stato in luoghi asciutti come climi caldi e aeroplani. Ridurre l’alcol Mantieni costante il livello di zucchero nel sangue Fai spuntini e pasti regolari, che vengono digeriti lentamente e possono rilasciare il loro zucchero gradualmente. Trova i tuoi cibi scatenanti Potrebbero essere cioccolato, agrumi, avocado, banane e bevande contenenti caffeina. Dormi bene. Prendi da sei a otto ore a notte ed evita di dormire troppo. Riconsidera la caffeina, limita la dose giornaliera. Evita gli aromi forti. Stai lontano dalle luci intense, indossa gli occhiali da sole.
Fonte: Erin O’Donnell, beliefnet.org
