Vroege waarschuwingssignalen Het magnesiumgehalte van uw lichaam is gevaarlijk laag Magnesiumtekort is een veelvoorkomend probleem voor veel mensen. Het lichaam bevat gewoonlijk ongeveer 1-2 ons magnesium in de botten, tanden, hart, hersenen en zelfs in het bloed. Elke cel van het lichaam heeft dit mineraal nodig om goed te kunnen werken – magnesium is verantwoordelijk voor meer dan 300 stofwisselingsprocessen!
Het is een mineraal dat van vitaal belang is voor uw gezondheid, maar volgens de USDA lijdt bijna de helft van de bevolking aan magnesiumtekort. De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium is 500-1000 mg. Veel voorkomende symptomen van magnesiumtekort zijn spiertrekkingen in het gezicht, bloedstolsels, krampen in de benen, migraine, angst, prikkelbaarheid, depressie, hartaandoeningen, onstabiele bloedsuikerspiegels, chronische vermoeidheid, osteoporose en slapeloosheid. Een goede magnesiuminname kan je helpen bij Alzheimer, en sommige onderzoeken suggereren dat lage magnesiumspiegels in de hersenen verband houden met de ziekte van Parkinson en de symptomen ervan. Magnesiumtekort hangt ook samen met chronische ziekten zoals diabetes type 2 en metabool syndroom.
Als je een tekort aan magnesium hebt, maakt je lichaam meer insuline aan, waardoor de extra glucose de cellen in gaat en ontstekingen veroorzaakt. Voeg magnesium zo snel mogelijk toe aan uw dieet. Het zit in groene bladgroenten zoals spinazie of boerenkool, maar ook in vis, avocado’s, pure chocolade, volkoren granen, peulvruchten, noten en verschillende zaden. Je kunt ook magnesiumsupplementen nemen, maar als je ze gebruikt, zorg er dan voor dat ze van de hoogste kwaliteit zijn. Een magnesiumsupplement van hoge kwaliteit moet de vier cofactoren bevatten: glycinaat, malaat, taurinezuur en orotaat, omdat ze gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en orgaanfuncties meer ondersteunen dan welke andere vorm dan ook.
Dit zijn de gezondheidsvoordelen: MAGNESIUM GLYCINAAT VOOR UW GEEST
- Beheert angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, concentratie en hysterie
- Vermindert laxerend effect en veroorzaakt geen diarree
- Verhelpt langdurige tekortkomingen
- Vermindert gevoelloosheid, huilen en depressie
- Verbetert de mentale helderheid en ontspant de geest MAGNESIUM OROTATE VOOR HET LICHAAM
- Verbetert de prestaties bij atleten
- Stimuleert de vorming van DNA en herstelt het hart MAGNESIUM MALAAT VOOR DE SPIEREN
- Behandelt fibromyalgie
- Verzacht spiervermoeidheid
- Beheert PMS en hoofdpijn
- Verbetert de spijsvertering
- Verhoogt het energieniveau MAGNESIUMTAURINAAT VOOR HET HART
- Ondersteunt een goede hartfunctie
- Voorkomt migraine
- Verdwijnt hartkloppingen en aritmie.
Je magnesiumsupplement moet ook vitamine B6 bevatten, dat bepaalt hoeveel magnesium in de cellen wordt opgenomen.
Bron: livehealthy-team.com
