Ischias is de naam die wordt gegeven aan elke vorm van pijn die wordt veroorzaakt door irritatie of compressie van de heupzenuw. De heupzenuw is de langste zenuw in uw lichaam. Het loopt van de achterkant van je bekken door je billen en helemaal naar beneden langs beide benen, eindigend bij je voeten.
Wanneer iets de heupzenuw comprimeert of irriteert, kan dit pijn veroorzaken die uitstraalt vanuit uw onderrug en langs uw been naar uw kuit reist. Ischiaspijn kan variëren van mild tot zeer pijnlijk. Oorzaken van ischias Een hernia is de meest voorkomende oorzaak van ischias, maar in sommige gevallen is er geen duidelijke oorzaak.
Minder vaak voorkomende oorzaken zijn spinale stenose (vernauwing van de zenuwdoorgangen in de wervelkolom), letsel, infectie of een groei in de wervelkolom. Wanneer moet u uw arts raadplegen De meeste mensen merken dat hun ischiaspijn binnen een paar dagen of weken vanzelf verdwijnt.
Raadpleeg echter uw arts als:
- U andere symptomen ervaart, samen met uw rug- en beenpijn, zoals gewichtsverlies of verlies van blaas- of darmcontrole • U ervaart steeds meer pijn en ongemak
- Uw pijn is te hevig om met zelfhulpmaatregelen om te gaan. In deze gevallen moet uw arts controleren of er een ernstiger probleem is dat uw pijn veroorzaakt. Ischias behandelen De meeste gevallen van kortdurende (bekend als acute) ischias gaan voorbij zonder dat behandeling nodig is.
Een combinatie van dingen die u thuis kunt doen, zoals vrij verkrijgbare pijnstillers, lichaamsbeweging en warme of koude kompressen, kan meestal de symptomen verlichten. Bij aanhoudende (chronische) ischias kunt u het advies krijgen om onder begeleiding van een fysiotherapeut een gestructureerd beweegprogramma te volgen.
In zeer zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om de symptomen onder controle te houden. Ischias voorkomen Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om het risico op een hernia of rugletsel dat tot ischias kan leiden, te minimaliseren.
Dit bevat:
- Betere houding en tiltechnieken op het werk
- Rekken voor en na het sporten
- Eenvoudige, regelmatige oefeningen om de flexibiliteit te verbeteren
Bron: nhs.uk
