Kalmer jij, kalmere kinderen. Je hebt het van bijna alle ouders gehoord: “Het ouderschap is de zwaarste baan ter wereld.” Maar laten we eraan toevoegen dat het ook de meest lonende is.
Onze kalmte bewaren in moeilijke tijden is niet alleen goed voor ons eigen welzijn, maar ook een geweldige les voor onze kinderen – die vaak reproduceren hoe ouders zich gedragen en zich tegenover alles gedragen. Dus als je in de problemen zit, haal diep adem, onthoud dat ook dit voorbij zal gaan, en toon een gevoel van kalmte en controle.
Hoe rustiger u bent, hoe rustiger uw kinderen zullen zijn.
Zorg goed voor jezelf. Het is moeilijk om voor je kinderen te zorgen als je niet eerst voor jezelf hebt gezorgd. Om de beste ouder te zijn die je kunt zijn, moet je ervoor zorgen dat je op je best bent. Dus beweeg, eet goed, speel muziek en oefen ontspanningstechnieken. Uw kinderen verdienen een gelukkige en gezonde ouder.
Stop met proberen perfect te zijn. Er bestaat niet zoiets als een perfecte ouder, dus stop met ernaar te streven. Wees gewoon de beste ouder die je kunt zijn. Sta jezelf toe fouten te maken en laat je kinderen zien dat het altijd het doel is om je best te doen.
Uitslapen op een weekendochtend. Het is misschien een luxe voor de meeste ouders, maar het is een must! Dit betekent dat je op een dag in het weekend niet de eerste ouder hoeft te zijn die wakker wordt. Door extra tijd alleen in bed te hebben, kun je je dag beter beginnen, en het heeft zelfs invloed op je humeur gedurende de week!
Geef jezelf een time-out van 10 minuten. Wanneer je thuiskomt van je werk, ga dan 10 minuten alleen naar je slaapkamer voordat je je ouderhoed opzet. Kleed je om, adem diep in of ga douchen. Deze korte pauze zal u verjongen voor de rest van uw drukke avond. Hoewel je kinderen het misschien niet leuk vinden, is het belangrijk voor je en zullen ze leren het te accepteren.
Houd je aan een schema. Door een vaste tijd te hebben om op te staan, naar school te gaan, thuis te komen van het werk, te eten en de kinderen naar bed te brengen, verloopt de dag veel soepeler. Timemanagement draagt bij aan een rustiger huishouden.
Houd date nights. Houd je relatie fris met een wekelijkse of maandelijkse date night. Gewoon een simpele film en een diner met een volwassen gesprek is een heerlijke traktatie. Op een dag zullen je kinderen oud worden, dus koester je relatie.
Blijf in contact met je vrienden. Je besteedt veel tijd aan het regelen van speeldata voor je kinderen. Nou, regel wat voor jezelf. Je verdient het ook om plezier te hebben en te ontspannen.
Wees jezelf. Natuurlijk ben je een ouder, maar je bent nog steeds jij. Wees blij met jezelf, blijf trouw aan je emoties en volg je dromen en ambities. Laat uw kinderen zien wie u bent als persoon, niet alleen als ouder.
Ontspan. Niet alles is een noodgeval. Sommige dingen kunnen wachten. Dus haal diep adem en geniet van deze achtbaanrit die ouderschap wordt genoemd.
Schreeuw niet. Alleen praten. Het is veel gemakkelijker voor mensen, inclusief uw kinderen, om naar een stevige maar rustige stem te luisteren dan naar een schreeuwende stem. Maak uw woorden, niet uw woede, de focus van uw aandacht.
Bron: beliefnet.org
