Ciática é o nome dado a qualquer tipo de dor que é causada por irritação ou compressão do nervo ciático. O nervo ciático é o nervo mais longo do seu corpo. Ele vai da parte de trás da pélvis até as nádegas e desce pelas duas pernas, terminando nos pés.
Quando algo comprime ou irrita o nervo ciático, pode causar uma dor que irradia da parte inferior das costas e percorre a perna até a panturrilha.
A dor ciática pode variar de leve a muito dolorosa.
Causas da ciática: A hérnia de disco é a causa identificada mais comum da ciática, mas em alguns casos, não há uma causa óbvia.
Causas menos comuns incluem estenose espinhal (estreitamento das passagens nervosas na coluna), lesão, infecção ou crescimento na coluna. Quando consultar o seu médico? A maioria das pessoas acha que a dor ciática desaparece naturalmente dentro de alguns dias ou semanas.
No entanto, consulte o seu médico se:
• Você apresenta quaisquer outros sintomas juntamente com dor nas costas e nas pernas, como perda de peso ou perda do controle da bexiga ou do intestino
• Você sente cada vez mais dor e desconforto
• Sua dor é muito intensa para ser controlada com medidas de auto-ajuda. Nesses casos, seu médico deve verificar se há um problema mais sério causando sua dor.
Tratamento da ciática A maioria dos casos de ciática de curta duração (conhecida como aguda) passará sem a necessidade de tratamento.
Uma combinação de coisas que você pode fazer em casa, como tomar analgésicos de venda livre, exercícios e compressas quentes ou frias geralmente pode aliviar os sintomas.
Para ciática persistente (crônica), você pode ser aconselhado a tentar um programa de exercícios estruturados sob a supervisão de um fisioterapeuta.
Em casos muito raros, a cirurgia pode ser necessária para controlar os sintomas.
Prevenção da ciática: Existem alguns passos que você pode tomar para minimizar o risco de uma hérnia de disco ou lesão nas costas que pode levar à ciática.
Isso inclui:
• Melhor postura e técnicas de levantamento no trabalho
• Alongamento antes e depois do exercício
• Exercícios simples e regulares para melhorar a flexibilidade
Fonte: nhs.uk
