O mito mais popular sobre a comunicação nos relacionamentos é que, uma vez que você fala com seu parceiro, você está se comunicando automaticamente.
Bem, você pode não estar realmente se comunicando sobre as coisas importantes.
A comunicação faz ou quebra a maioria dos relacionamentos. Você pode melhorar seu relacionamento hoje, agora mesmo, colocando em prática algumas dessas dicas para melhorar a comunicação no seu relacionamento.
Pare e ouça.
Quantas vezes você já ouviu alguém dizer isso ou ler isso em um artigo sobre habilidades de comunicação? Quão difícil é realmente fazer quando você está “no momento”? É mais difícil do que parece. Muitas vezes temos tanto medo de não ser ouvidos que corremos para continuar falando. Ironicamente, esse comportamento torna ainda mais provável que não sejamos ouvidos.
Force-se a ouvir.
Você parou de falar no momento, mas sua cabeça ainda está girando com todas as coisas que você quer dizer, então você ainda não está realmente ouvindo o que está sendo dito. Ria o quanto quiser, mas os terapeutas têm uma técnica que funciona muito bem que os “força” a realmente ouvir o que um cliente lhes diz – reformular o que uma pessoa acabou de dizer a eles (chamado “reflexão”).
Seja aberto e honesto com seu parceiro.
Algumas pessoas nunca foram muito abertas aos outros em sua vida. Mas estar em um relacionamento é dar um passo para abrir sua vida e abrir a si mesmo. Pode significar abrir-se a possíveis mágoas e decepções. Mas também significa abrir-se para todo o potencial de tudo que um relacionamento pode ser.
Preste atenção aos sinais não verbais.
A maior parte de nossa comunicação uns com os outros em qualquer amizade ou relacionamento não é o que dizemos, mas como dizemos. A comunicação não verbal é a sua linguagem corporal, o tom de sua voz, sua inflexão, contato visual e a distância que você está quando fala com outra pessoa. Ler os sinais não verbais do seu parceiro leva tempo e paciência, mas quanto mais você fizer isso, mais sintonizado ficará com o que ele realmente está dizendo, como:
• A falta de contato visual pode significar que eles não estão realmente interessados no que você está dizendo, têm vergonha de algo ou acham difícil falar sobre algo.
• Um tom mais alto e agressivo pode significar que a pessoa está intensificando a discussão e está ficando muito envolvida emocionalmente. Também pode sugerir que eles sentem que não estão sendo ouvidos ou compreendidos.
E enquanto você lê os sinais não verbais de seu parceiro, esteja ciente dos seus.
Mantenha o foco no aqui e agora.
Às vezes, as discussões se transformam em argumentos que podem se transformar em uma discussão sobre tudo e a pia da cozinha. Para respeitar um ao outro e ao relacionamento, você deve tentar manter a discussão (ou argumento) focada no tópico em questão.
Esteja pronto para ceder um argumento.
Quantas vezes continuamos a discutir ou a ter uma discussão acalorada porque simplesmente queremos estar “certos”? Por quê? Porque muitos dos argumentos dos casais giram em torno de uma parte pensando que está “certa” e a outra parte não está disposta a ceder o ponto ou recuar. Na verdade, porém, ambas as partes precisam recuar.
Fonte: betterhealth.vic.gov.au
