Além das vitaminas e minerais que a maioria das frutas fornece, o abacaxi oferece uma rica fonte de alguns dos micronutrientes menos conhecidos que seu corpo precisa.
Além disso, o abacaxi fresco é uma fruta muito saudável e com poucas calorias que pode evitar a fome.
Se você não precisa observar sua ingestão de frutose, o abacaxi é um alimento saudável para complementar sua dieta. Uma xícara de pedaços de abacaxi é um lanche refrescante e saudável, com 80 calorias, sem gordura e um grama de proteína. Mas uma xícara de abacaxi contém 15 gramas de açúcar – uma quantidade bastante alta que pode causar um pico de açúcar no sangue em diabéticos.
As pessoas usaram abacaxi para tratar a inflamação e a indigestão.
O abacaxi fresco não apenas adiciona doçura suculenta aos seus pratos, mas também contém bromelina – uma enzima digestiva que ajuda a quebrar os alimentos para reduzir o inchaço. A bromelaína é usada hoje em forma de suplemento para reduzir a inflamação após a cirurgia e para tratar o inchaço nasal durante infecções sinusais. A bromelaína também pode aliviar a dor da osteoartrite.
A maioria das pessoas acredita que o abacaxi é capaz de queimar gordura no corpo.
No entanto, descobertas científicas recentes mostram que, embora o abacaxi evite a deposição de uma nova gordura, ele tem um pequeno efeito na diminuição da gordura corporal já existente.
Os últimos estudos revelam que o abacaxi contém agentes anti-cancerígenos.
Abacaxi pode desempenhar um papel em manter suas células saudáveis. Uma xícara de pedaços de abacaxi fresco contém 70 miligramas de vitamina C e 95 miligramas de vitamina A, fornecendo toda a vitamina C que você precisa todos os dias e cerca de 20% da ingestão diária recomendada de vitamina A.
Uma xícara de abacaxi cru fornece 1,55 miligramas de manganês, um mineral que ajuda a desenvolver ossos fortes e tecidos conjuntivos.
Esta fruta tropical pode prevenir coágulos sanguíneos e doenças ósseas de mármore.
Comer abacaxi fortalecerá suas gengivas e ajudará a manter seus dentes saudáveis e fortes.
Incluir abacaxi em sua dieta reduzirá o risco de degeneração macular – a principal causa de perda de visão em adultos – em até 35%, porque essa fruta tropical contém ß-caroteno, uma substância conhecida por beneficiar a visão.
Fonte: fitnea.com
